Hypnóza je přirozený stav selektivní, soustředěné pozornosti se sníženým periferním vnímáním (blokování okolních zdrojů rozptýlení) a zvýšenou schopností reagovat na návrhy terapeuta. Tento stav je často doprovázen hlubokou relaxací. Ve stavu hypnózy je člověk otevřenější sugestivním návrhům, které mohou pozitivně ovlivnit myšlenky, pocity a chování.
Hypnóza se může projevit přirozeně (jako denní snění) nebo ji navodí vyškolený odborník, často nazývaný hypnotizér nebo hypnoterapeut. Běžně se používá pro terapeutické účely, jako je zvládání bolesti, snižování stresu, překonání návyků (alcohol, kouření) nebo zlepšení soustředění. Navzdory populárním mylným představám, hypnóza nezahrnuje kontrolu mysli a jednotlivci zůstávají během procesu vědomi a mají plnou kontrolu.
I když je hypnóza naprosto přirozený a normální stav, zůstává jedním z nejvíce fascinujících fenoménů lidské mysli. Naše schopnost vstoupit do tohoto jedinečného stavu vědomí otevírá dveře nesčetným možnostem léčení, sebepoznání a změn. Hypnóza, nazývaná různými jmény v různých kulturách a dobách, byla uznávána po tisíce let a používána k mnoha účelům.
Hypnoterapie je používání hypnózy jako terapeutické techniky k interakci s podvědomou myslí v procesu otevřeného zrcadlení, seberealizace a rozjímání. Tímto se mohou vytvořit pozitivní změny v našem životě v podobě nových reakcí, myšlenek, postojů, chování nebo pocitů. Osoba, která je hypnotizovaná, vykazuje pozoruhodně zvýšenou sugestibilitu a schopnost reagovat.
Existuje mnoho technik, mnoho stylů a mnoho aplikací hypnoterapie. Všechny mají několik společných věcí – silnou touhu po změně, stav hluboce uvolněného soustředění a volbu jazyka a vizualizace ve vztahu k emocím. Vždy zhodnotím individuální potřeby předtím, než zvolím nástroj nebo kombinaci technik, které vám pomohou dosáhnout požadovaných cílů.
Rozsah potíží, které lze hypnoterapií řešit, je neomezený.
Chápu, že hypnóza může být vnímána jako komplikované téma.
Abychom tento koncept více osvětlili, dovolte mi odpovědět na některé otázky nebo obavy, které můžete mít, než budeme spolupracovat.
Hypnóza je velmi přirozený proces vstupu do stavu hlubokého uvolněného soustředění. To pomáhá vašemu podvědomí stát se pozornějším a vnímavějším k sugescím, a tím být otevřenější pozitivním změnám. S hypnózou můžeme vytvořit požadované změny v chování a podpořit zdraví a duševní i fyzickou pohodu.
Mnoho lidí je k hypnóze zpočátku skeptických, ale obvykle je to proto, že nemají dobré pochopení toho, jak se hypnóza používá k léčení. Je to legitimní terapeutická technika, která se s prokázaným úspěchem používá k léčbě nebo podpoře léčby fyzických a psychologických poruch u milionů lidí. Hypnózou lze léčit každého a ve většině případů je to velmi účinná forma terapie pro mnoho různých problémů. Hypnóza není nová ani nevyzkoušená léčebná metoda. Nazývaná různými jmény v různých kulturách a dobách, byla uznávána po tisíce let a používána k mnoha účelům.
Výhody hypnózy jsou neomezené. Zde je jen několik z mnoha oblastí, se kterými vám hypnóza může pomoci proměnit váš život – zvýšení sebevědomí, motivace a sebeúcty, ukončení prokrastinace nebo sebesabotáže, snížení stresu, úzkosti a deprese, kontrola bolesti, povzbuzení organismu před a po operaci, posílení imunitního systému, optimální hojení akutních a chronických nemocí, zdravý a klidný spánek, hubnutí, eliminace strachů a fóbií, změna nežádoucího chování a návyků (kouření, alkohol …), životní problémy, vztahy a potíže se zlomeným srdcem, zvyšování profesionálních a sportovních výkonů, předávání životních zkušeností a mnoho dalších.
Hypnóza je přirozený, i když pozměněný stav mysli. Do určité formy hypnotického stavu se dostanete alespoň dvakrát denně, při probouzení a při usínání, a pravděpodobně mnohem častěji, když řídíte auto, jste hluboce ponořeni do knihy nebo do filmu nebo při denním snění. Prostřednictvím těchto činností dočasně blokujete jiné myšlenky a vnější svět. Proto většina lidí s alespoň průměrnou inteligencí a schopností koncentrace může snadno vstoupit do hypnotické relaxace, pokud sami chtějí.
Ne. Hypnóza není spánek ani bezvědomí. Je to pohodlný a přirozený stav vysoce soustředěné koncentrace. Můžete očekávat, že si budete plně uvědomovat vše, co se během sezení děje. To znamená, že jste zcela vzhůru, ale vaše vědomá mysl je extrémně uvolněná a zároveň velmi bdělá.
Tato otázka děsí mnoho lidí. Mají obavy, že pokud se podvolí relaxaci hypnózy a přejdou plně do stavu podobnému transu, že už nad sebou nebudou mít kontrolu. Ve skutečnosti věří, že je může snadno ovládat osoba, která je hypnotizuje.
To se nikdy nestane. V hypnotickém stavu, máte vždy plnou kontrolu a vždy slyšíte, co se děje. Hypnóza není nic jiného než stav uvolněného hlubokého soustředění, a proto nad vámi nikdo nemůže převzít kontrolu a přimět vás k čemukoli, pokud to sami nedovolíte.
Toto je další obava lidí, kteří toho o hypnóze moc nevědí. Nemusíte mít strach.Nikdo vás nemůže zhypnotizovat bez vašeho souhlasu. Pokud nechcete být hypnotizováni, nevstoupíte do hypnotického stavu. Proces vstupu do hypnotického stavu může nějakou dobu trvat, než se vaše tělo a mysl přizpůsobí a dosáhne požadované hloubky hypnózy. Pokud se však v určitý okamžik necítíte dobře nebo nechcete být hypnotizováni, můžete sezení kdykoli ukončit.
Možná jste viděli „hypnózu“ prováděnou ve filmech nebo v televizi, kde hypnotizér luskne prsty a druhá osoba okamžitě upadne do transu a není schopna dělat nic jiného, než co se jí řekne. Tak hypnóza nefunguje.
Vzhledem k tomu, že je zcela na vás zda se necháte hypnotizovat, vaše vlastní mysl určuje, jak moc nebo jak málo chcete přispět k hypnóze. V hypnotickém stavu můžete stejně volně odpovídat nebo neodpovídat na otázky, jako když jste v normálním stavu vědomí.
Rozhodně ne. Navzdory tomu, co jste mohli vidět v televizi, hypnóza z vás nedělá otroka osoby, která vás hypnotizuje. V hypnotickém stavu nikdy neuděláte nic, co byste za normálních okolností neudělali. V tomto stavu vědomí máte plnou kontrolu nad všemi svými schopnostmi a jste uvědomělejší a soustředěnější. Jakýkoli návrh můžete kdykoli odmítnout nebo přijmout. Veškerá hypnóza je ve skutečnosti „sebehypnóza“ a žádný hypnotizér vás nemůže přimět dělat nic, co je v rozporu s vašimi hodnotami nebo etikou, ani vás přimět říci, prožívat nebo odhalit cokoli, co nechcete.
Sami musíte chtít změnu, souhlasit se změnou, a pouze v tomto případě může být hypnóza nástrojem, který vám pomůže tuto změnu provést lépe, rychleji a trvale.
Je nemožné uvíznout v hypnóze. Vzhledem k tomu, že jste plně při vědomí, jste schopni vyjít z hypnotického stavu, kdykoli si budete přát. Primárním úkolem vašeho podvědomí je vás chránit, a proto je vaše podvědomá mysl vždy ve střehu.
Z tohoto stavu se také můžete dostat, když vám hypnoterapeut dá verbální pokyn. Někdy, když jste vyzváni, abyste z hypnózy vystoupili, nemusíte se na to cítit, protože to, co zažíváte, je velice příjemné. Když se to stane, může vám trvat několik minut, než se vrátíte do svého normálního vědomí. Ale to je jen proto, že sami chcete zůstat a užívat si tento stav. Ne proto, že jste nuceni v něm setrvat nebo že se z něj nemůžete sami dostat. Vždy máte vše pod kontrolou, i když jste v hlubokém hypnotickém stavu.
Hypnóza je naprosto bezpečná. Vždy máte situaci pod kontrolou a nikdy nejste v bezvědomí. Na rozdíl od lékové terapie, která může nebo nemusí fungovat v závislosti na chemické reakci vašeho těla a léčené poruše, hypnóza nemá žádné vedlejší účinky a u většiny lidí vždy funguje. Hypnóza může velmi bezpečně uzdravovat fyzické a duševní aspekty běžných problémů a může vám pomoci prolomit vaši fyzickou a emocionální závislost na přejídání, kouření, pití, dramatech, hněvu nebo jakémkoli jiném destruktivním návyku, na který se chcete zaměřit.
Ano, můžete se sami zhypnotizovat. Jakmile se naučíte správný způsob, jak to udělat, je velmi možné a snadné sami vstoupit do hypnotického stavu. Pokud jste trénovaní, můžete také použít autosugesci mezi sezeními s hypnoterapeutem. Tento stav vědomí je podobný meditaci, která umožňuje relaxaci navíc, ale se správným záměrem vám také může pomoci urychlit a posílit proces absolvované terapie.
Je však důležité pochopit, že autosugesce není náhradou za klinickou hypnoterapii. S použitím sebehypnózy nezískáte odbornou a terapeutickou pomoc, kterou byste získali od vyškoleného hypnoterapeuta. Pokud se tedy rozhodnete použít hypnózu, jako pomoc vypořádat se s úzkostí, depresí nebo hlubokými psychickými problémy, měli byste navštívit profesionálního terapeuta a nespoléhat se pouze na autosugesci.
Hypnóza není kouzelný lék, který vás zbaví všech starostí najednou. Abyste viděli trvalé výsledky, budete muset řešit své zdravotní a psychologické problémy jeden po druhém a v průběhu několika sezení. Je možné, že příznaky jedné poruchy, které napodobují příznaky poruchy jiné, mohou vymizet s vyřešením prvního problému. Obecně ale platí, že v době, kdy používáte hypnózu jako léčbu, budete se muset zaměřit na jeden problém, před tím, než začnete řešit další.
Mnoho problémů lze vyřešit během 1 nebo 2 sezení se znatelnými výsledky. Pro trvalé vyřešení většiny hluboce zakořeněných problémů je však reálné umožnit více než jedno sezení s hypnoterapeutem. Pro odvykání kouření nebo pro kontrolu hmotnosti a problémy s jídlem se důrazně doporučuje počáteční závazek 3 až 6 sezení.
Ve většině případů se přeprogramujete, abyste uvolnili navyklé vzorce, které byly vaší součástí již velmi dlouhou dobu. Úspěchu je dosaženo opakováním a posilováním pozitivních sugescí, dokud nejsou nové, vylepšené vzorce chování integrovány do vaší rutiny a života.
Kurzy Autosugesce
Autosugesci (sebehypnózu) lze nejlépe popsat jako sebe-navozený, záměrný trans. Je to změněný stav vědomí podobný meditaci, který umožňuje vaší mysli dosáhnout hlubokého stavu relaxace a výsledkem je „lepší já“. Autosugesce je také posilujícím způsobem, jak zlepšit kontrolu nad svými myšlenkami a emocemi. V tomto hypnotickém stavu si můžete buď předkládat návrhy, nebo si stanovovat záměry.
Když jsou lidé soustředění a motivovaní k dosažení cíle a co nejefektivněji využívají své schopnosti, jsou na vrcholu svých osobních sil. Autosugesce je způsob, jak se naučit soustředit se a motivovat se. Pomáhá vám zvýšit své sebevědomí a co nejlépe využívat své vrozené dovednosti. Autosugesce je o rozvoji a používání vašeho záměru způsobem orientovaným na váš cíl.
Pomocí skupinové hypnózy nebo individuálního vedení vás naučím, jak do tohoto stavu vstoupit a pracovat na dosažení kýžených výsledků sami, kdykoli se tak rozhodnete. S každodenní praxí je to vynikající nástroj ke změně myšlení, zbavení se špatných návyků, dosažení svých cílů a převzetí kontroly nad osobou, kterou jste, spolu s relaxací a odbouráním stresu z každodenního života.
Schůzky jsou zpravidla rezervovány po jednom sezení nebo v balíčcích podle vašich potřeb a mého doporučení.Volba je vždy na vás, pokud jde o plánování budoucích sezení.Jsou možné online i osobní schůzky.
Všechna sezení, dotazy a konverzace jsou udržovány v přísné důvěrnosti.